Günümüzde bağışıklığı güçlendirmek, yorgunluğu azaltmak veya genel sağlığı korumak amacıyla vitamin takviyeleri sıklıkla tercih ediliyor. Ancak uzmanlar, bilinçsizce ve doktor kontrolü olmadan alınan takviyelerin düşündüğümüzden çok daha ciddi sonuçlar doğurabileceğine dikkat çekiyor.
Güven Hastanesi’nden Prof. Dr. Alper Sönmez, özellikle rastgele vitamin kullanımının tanıyı geciktirdiğini ve bazı hastalıkların seyrini olumsuz etkilediğini belirtiyor. “Her gün alınan vitamin masum görünse de, altında yatan bir hastalığın teşhisini zorlaştırabilir. Örneğin, araştırılmadan verilen demir takviyesi, bir bağırsak kanserinin geç fark edilmesine yol açabilir” diyor.
Biyotin Test Sonuçlarını Bozabilir
Bazı takviyelerin laboratuvar testlerini de etkileyebileceğini vurgulayan Prof. Dr. Sönmez, özellikle yüksek dozda alınan biyotin takviyesinin hormon testlerini yanıltabileceğini belirtiyor. Bu durum, yanlış teşhislere ve gereksiz ilaç kullanımına kapı aralayabiliyor.
Fazla Vitamin Toksik Etki Yaratabilir
Her vitaminin fazlası zararlı. Prof. Dr. Sönmez, özellikle yağda çözünen vitaminlerin (A, D, E, K) yüksek dozlarda alınmasının vücutta birikerek toksisiteye neden olabileceğini söylüyor:
A vitamini fazlalığı: Saç dökülmesi, cilt lezyonları, karaciğer hasarı
D vitamini fazlalığı: Kalsiyum yüksekliği, böbrek fonksiyon bozukluğu
E ve K vitaminleri: Kanama eğilimleri ve pıhtılaşma bozuklukları
Eksiklik Şüphesinde Önce Test, Sonra Takviye
Prof. Dr. Sönmez, vitamin ve mineral takviyelerinin yalnızca hekim gözetiminde ve gerçek bir eksiklik tespit edildiğinde alınması gerektiğini belirtiyor. Sağlıklı bireylerin büyük çoğunluğu, dengeli bir beslenme ile günlük ihtiyaçlarını karşılayabilir.
“Takviye kullanımı, ancak hastalıkla ilişkili özel durumlar varsa anlamlıdır. Aksi takdirde bilinçsizce alınan her kapsül, fayda yerine zarar getirebilir” diyen Sönmez, özellikle multivitamin alışkanlıklarının gözden geçirilmesi gerektiğini vurguluyor.
