Gençlerde Gizli Şeker Neden Artıyor?
Gizli şeker, kan şekeri düzeyinin normalin üzerinde fakat diyabet tanı eşiğinin altında olduğu bir durum. Eskiden 40’lı yaşlardan sonra görülmeye başlanan bu durum, artık 20’li yaşlardaki bireylerde bile teşhis edilebiliyor. Nedeni ise çok açık:
Düşük fiziksel aktivite
Yüksek karbonhidratlı ve işlenmiş gıdalara dayalı beslenme
Uyku bozuklukları ve yoğun stres
Ailede diyabet öyküsü
Belirti Vermeden İlerliyor
En büyük tehlike, gizli şekerin genellikle belirti vermeden ilerlemesi. Bu durum, gençlerin çoğunun sağlık sorunu yaşayana kadar test yaptırmamasına neden oluyor. Ancak bazı belirtiler erken dönemde sinyal verebilir:
Aşırı tatlı isteği
Öğün sonrası ani yorgunluk
Sık acıkma
Kilo alma veya zayıflayamama
Ciltte koyu lekelenmeler (özellikle boyun ve koltuk altı bölgelerinde)
Uzman Uyarısı: “Sessiz ilerliyor, ama geri dönüş mümkün”
Endokrinoloji uzmanları, düzenli sağlık kontrolleri ile gizli şekerin erken teşhis edilebileceğini vurguluyor. Tedavi süreci ilaçtan çok, yaşam tarzı değişikliğine dayanıyor. Bunlar arasında:
Düşük glisemik indeksli beslenme
Günlük egzersiz (en az 30 dakika yürüyüş)
Şeker ve beyaz un tüketiminin azaltılması
Stres yönetimi ve yeterli uyku
Gençler Risk Altında
Türkiye Endokrinoloji ve Metabolizma Derneği’nin 2024 raporuna göre, 18-30 yaş arası bireylerin %16’sında prediyabet tespit edildi. Bu oran 10 yıl öncesine kıyasla iki kat artmış durumda. Bu da, toplumsal farkındalığın ve önleyici sağlık politikalarının ne kadar hayati olduğunu gösteriyor.
