Günde ortalama birkaç saat telefona eğilerek geçiyor; başımızı öne doğru her eğdiğimizde boyun omurlarına binen yük katlanarak artıyor. Sonuç: Giderek gençleşen bir boyun ağrısı ve boyun fıtığı sorunu. Boyun fıtığı belirtileri neler, boyun ağrısı nasıl geçer?
Boyun fıtığı nedir?
Boyun omurları arasındaki disklerin yıpranıp dışarı taşması ve kola giden sinir köklerine ya da omuriliğe baskı yapması boyun fıtığı olarak adlandırılır. Her boyun ağrısı fıtık değildir; ağrıların büyük bölümü kas gerginliği, kötü duruş ve boyun düzleşmesinden kaynaklanır.
Boyun fıtığı belirtileri nelerdir?
• Boyunda ağrı ve hareket kısıtlılığı
• Omuza, kürek kemiğinin arasına ve kola yayılan ağrı
• Kolda, elde ve parmaklarda uyuşma, karıncalanma
• Kol ve el kaslarında güçsüzlük; kavanoz açmakta, düğme iliklemekte zorlanma
• Ensede başlayıp başın arkasına yayılan baş ağrısı
• Başı belirli yönlere çevirince artan ağrı
Fıtık omuriliğe baskı yapıyorsa bacaklarda güçsüzlük, dengesiz yürüme, ellerde beceriksizlik ve idrar kontrolünde bozulma görülebilir. Bu belirtiler acil değerlendirme gerektirir.
Boyun ağrısı ve fıtığı neden olur?
• Uzun süre telefona, tablete, bilgisayara eğilerek bakmak
• Masa başında kötü duruş, ekranın göz hizasında olmaması
• Uygun olmayan yastık, yüzüstü uyumak
• Stres ve buna bağlı kas gerginliği
• Ani hareketler, trafik kazaları (kamçı darbesi)
• Ağır taşımak
• Yaşla birlikte disklerin yıpranması, kireçlenme
Boyun ağrısı nasıl geçer?
• Sıcak uygulayın: Ilık duş ya da sıcak su torbası kasları gevşetir. Yeni başlayan, zorlanmaya bağlı ağrıda ilk bir-iki gün soğuk uygulama da işe yarayabilir.
• Hareketi tümüyle kesmeyin: Ağrı izin verdiği ölçüde boynu yavaşça hareket ettirmek tutukluğu azaltır.
• Hafif germe yapın: Başı yavaşça sağa-sola çevirmek, kulağı omuza yaklaştırmak ve çeneyi göğse indirmek. Hareketleri ağrı sınırında bırakın, ani ve dairesel çevirme yapmayın.
• Ağrı kesici ve kas gevşetici: Hekim ya da eczacı önerisiyle kısa süreli kullanılabilir.
• Boyunluk: Yalnızca hekim önerirse ve kısa süreli kullanılmalıdır; uzun kullanım kasları zayıflatır.
Kırıkçı-çıkıkçıya çektirmek, ani boyun çıtlatma hareketleri sinir ve damar hasarına yol açabilir; kesinlikle önerilmez.
Boyun fıtığı tedavisi
Hastaların büyük çoğunluğu ilaç tedavisi, fizik tedavi ve egzersizle birkaç hafta ile birkaç ay içinde düzelir. Ameliyat; kolda ilerleyen güç kaybı, omurilik basısı bulguları ya da uygun tedaviye rağmen geçmeyen şiddetli ağrı durumunda gündeme gelir.
Boyun sağlığını korumak için
• Telefonu göz hizasına kaldırın; başınızı öne eğmeyin.
• Bilgisayar ekranının üst kenarı göz hizasında olsun.
• Her 30-40 dakikada bir mola verip omuzlarınızı ve boynunuzu hareket ettirin.
• Boyun boşluğunu dolduran, orta yükseklikte bir yastık kullanın; yüzüstü uyumayın.
• Çantayı tek omuzda taşımayın.
• Sırt ve boyun kaslarını güçlendiren egzersizleri düzenli yapın.
Ne zaman doktora gidilmeli?
Ağrı bir-iki haftada geçmiyorsa, kola yayılıyorsa, uyuşma ya da güçsüzlük varsa hekime başvurun. Kaza ya da düşme sonrası başlayan ağrı, ateş ve ense sertliği, bacaklarda güçsüzlük ile idrar kontrolünde bozulma acil durumlardır. Sol kola yayılan ağrıya göğüste baskı, terleme ve nefes darlığı eşlik ediyorsa kalp krizi olasılığı da unutulmamalıdır.
Omurganın diğer bölümü için bel fıtığı belirtileri ve bel ağrısı nasıl geçer, boyun kaynaklı ağrılar için baş ağrısı nasıl geçer haberlerimize bakabilirsiniz.
İlgili Haberler
Bel Fıtığı Belirtileri Nelerdir? Bel Fıtığı Nasıl Geçer, Ne Zaman Ameliyat Gerekir?
Bel Ağrısı Nasıl Geçer? Evde Uygulanabilecek Yöntemler ve Dikkat Edilmesi Gereken Belirtiler
Baş Ağrısı Nasıl Geçer? Ağrı Türleri, Evde Rahatlatan Yöntemler ve Tehlike İşaretleri
Bu içerik genel bilgilendirme amacıyla hazırlanmıştır; tanı ve tedavi için mutlaka hekiminize başvurun.
Görsel: Unsplash
